Si tuviésemos que mencionar algo que el ser humano busca a todo costa, anhela y lo motiva, podríamos estar seguros que es la felicidad —su felicidad—. Sea lo que sea para ti la felicidad —para algunos puede ser formar una familia, ser famoso o rico, tener éxito profesional, y muchas otras— está entre tu lista de prioridades. A nadie le gusta estar triste. Vamos, que sé que esto que escribo no es algo excepcionalmente brillante; vasta salir a la librería favorita y contar el número de libros de autosuperación que existen.

Entre todos los estudios sobre cómo ser feliz y qué es la felicidad, hay uno propuesto por Abraham Maslow que me parece el más acertado, se basa en que para ser feliz hay que satisfacer todas nuestras necesidades, y para dejarlo más en claro se atreve a establecer una pirámide con las 5 necesidades básicas del hombre:

Pirámide de Necesidades de Maslow

Como podemos observar, la pirámide muestra 5 niveles, según Maslow, los de abajo son los más importantes y los de arriba los menos importantes. Cada nivel incluye ciertos aspectos:

1. Necesidades fisiológicas: Es todo lo que necesitamos para vivir, considera la alimentación, el sueño, sexo, y otros factores de supervivencia.

2. Seguridad: Se considera sentirse protegido, tener paz, estabilidad.

3. Sociales: Son las relaciones sociales, la afectividad, el amor.

4. Reconocimiento: La alta autoestima, aceptación propia, prestigio.

5. Autorrealización: Alcanzar las metas, conocer la capacidad propia.

Cabe destacar que si bien éstos cinco puntos son básicos, no necesariamente siguen la misma jerarquía que en la Pirámide de Maslow; habrá personas que prefieran satisfacer sus necesidades sociales antes que las fisiológicas o de seguridad. Cada quien dicta el orden. También es difícil que alguien llene los 5 puntos, por lo que para ser “feliz” no es obligatorio satisfacer la pirámide.

Payaso Feliz

¿Entonces cómo puedes ser feliz? Primero que nada, conócete a ti mismo. Encuentra lo que es importante para tí (como en la pirámide) y esfuérzate en cumplirlo. Si lo logras, estarás muy cerca de alcanzar la felicidad —recuerda que la felicidad no es eterna, quien dice que es completamente feliz o está mintiendo o tiene un concepto muy extraño de lo que es ser feliz—.

Para terminar, enlistaré las 10 tareas que según científicos británicos nos hacen más felices (Vía):

1 - Cuidar una planta
2 - Recordar cada día cinco cosas positivas de la vida
3 - Salir a caminar
4 - Hablar durante más tiempo con los seres queridos
5 - Llamar a un amigo que no se ha visto por mucho tiempo
6 - Reírse
7 - Realizar ejercicios por lo menos media hora al día tres veces por semana
8 - Sonreír a personas desconocidas
9 - Reducir a la mitad el tiempo que se dedica a mirar televisión
10 - Realizar tareas en beneficio de la comunidad.

¿Cuántas de esas tareas acostumbras realizar? ¿Cuáles son tus necesidades? ¿Eres feliz?